Aquí os dejo 2 plantillas y 1 lista de pequeños hábitos saludables para que lo imprimáis, rellenéis a vuestro gusto y lo pongáis a la vista (en la nevera, por ejemplo):
- Plantilla de menú mensual y semanal, la que empleo cuando elaboro los menús.
2. Plantilla de menú mensual y semanal, añadiendo un espacio para que incluyáis el propósito de hábito(s) saludable(s) a incorporar en la semana, y otro espacio para que planifiquéis qué día vais a hacer ejercicio, y cual.
plantilla-menuproposito-sanodeporte
3. Lista de hábitos saludables: escoge uno de ellos cada semana, escríbelo en la plantilla de menú anterior y trata de cumplirlo. La semana siguiente, escoge otro, y así sucesivamente. Te irás encontrando muuucho mejor!
Aniana Seoánez 