Descargables

Aquí os dejo 2 plantillas y 1 lista de pequeños hábitos saludables para que lo imprimáis, rellenéis a vuestro gusto y lo pongáis a la vista (en la nevera, por ejemplo):

  1. Plantilla de menú mensual y semanal, la que empleo cuando elaboro los menús.

plantilla-menu

      2. Plantilla de menú mensual y semanal, añadiendo un espacio para que incluyáis el propósito de hábito(s) saludable(s) a incorporar en la semana, y otro espacio para que planifiquéis qué día vais a hacer ejercicio, y cual.

plantilla-menuproposito-sanodeporte

     3. Lista de hábitos saludables: escoge uno de ellos cada semana, escríbelo en la plantilla de menú anterior y trata de cumplirlo. La semana siguiente, escoge otro, y así sucesivamente. Te irás encontrando muuucho mejor!

lista-de-habitos-propositos-saludables

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